Méditation et Sophrologie

Quinze d'entre nous ont pu, mardi, bénéficier de cette séquence et ressentir tous les bienfaits de la méditation.

C'est avec beaucoup de générosité que Catherine est devenue bénévole sur le sujet auprès de notre AVF.

Après une carrière dans un cabinet d'avocat, elle a complété son cursus en 2014 par une formation sur 3 ans en Sophrologie.

Quelle est la différence entre Méditation et Sophrologie ?

En Méditation, par l'effet de la relaxation, nous pratiquons une descente en nous, un relâchement puis une remontée pour retrouver la réalité présente.

En Sophrologie, c'est un mixte entre le corps et l'esprit. Nous commençons par une descente, suivie d'une vivance c'est à dire un moment pendant lequel nous essayons de faire face à un évènement personnel, une peur par exemple, avant de procéder à la remontée.

Nombreux sont ceux d'entre nous qui peuvent, en écoutant la voix, se laisser bercer et s'endormir. C'est un exercice qu'il est conseillé de pratiquer chaque jour pour gagner en sérénité.

Atelier dispensé par Catherine. Merci Catherine et à la semaine prochaine...