BODY-ZEN aux AVF de Saint-Malo

Le Body-Zen est une activité physique douce qui combine des exercices de yoga, de Pilates, de Qi Gong, de stretching et de relaxation.

Françoise, notre coach, nous guide avec beaucoup d'énergie, d'enthousiasme, d'entrain et de dynamisme sur cette voie.

Le cours d'une durée d'une heure a débuté par un exercice de synchronisation des jambes et des bras sur une musique entraînante.

L’intérêt de cet exercice est aussi de coordonner l’esprit et le corps.

Pas toujours facile mais nous avons un an pour progresser.

Nous avons poursuivi avec du stretching et de la relaxation.

Très heureuses de nous retrouver pour une remise en forme et serons présentes à la prochaine séance.